diumenge, 8 de febrer de 2015

ITINERARI GUIAT: Marxa Nòrdica

Aquest matí, JOAN ABELLÓ, instructor de marxa nòrdica, ens ha fet un tastet  de les quatre nocions bàsiques d'aquest esport.

A l'esplanada de davant la Muntada, hem après com agafar correctament els plas, i com caminar utilitzant-los per treure el màxim rendiment al moviment.

 

Aquí, una mica de pràctica, abans de l'excursió...

I passejant enllà,  hem fet uns sis quilometres al llarg de la Vall d'Horta, coneixent els seus indrets més carecterístics, caminada on hem aconseguit que el fred d'avui desaparegués una mica.




Per acabar, de nou a la Muntada, uns estiraments...



Amb la Marxa Nòrdica, exercici físic basat en els moviments naturals que fem quan caminem,  fem treballar fins el 90% dels múscles del nostre cos, sense carregar les articulacions,  sent apte per a tothom.

Gràcies a tots els valents, que tot i el fred i la neu d'aquesta setmana, han volgut venir! 

Penso que en Joan Abelló, ha animat a més d'un,  amb el seu acompanyamnet i enormes explicacions,  a fer marxa nòrdica. Gràcies!

Foto general del grup, on hi trobem a faltar algú, que ha marxat una miqueta abans...

Fins la propera!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada